Bù Dinh Dưỡng Cho Tóc Như Thế Nào Hiệu Quả Hơn

Vitamin

Vitamin là một họ lớn, có rất nhiều loại chúng ta đã quen thuộc như A, B, C, v.v. nhưng những loại vitamin này có lợi ích gì đối với mái tóc của chúng ta? Chúng ta cần phân tích từng cái một.

Vitamin A

Vitamin A, giúp duy trì chức năng bình thường của tổ chức và cấu trúc biểu mô một cách hoàn hảo, có tác dụng kích thích rất tốt, rất hữu ích cho sự phát triển bình thường của tóc.

Vitamin B

Nhóm B là một họ mạnh mẽ bí ẩn, và đầu tạo ra mối liên hệ lâu dài nhất, đặc biệt là vitamin B6, với việc điều hòa quá trình tổng hợp mỡ và axit béo, hạn chế mỡ da tiết ra, kích thích tái tạo tóc có tác dụng quan trọng.

Còn vitamin B là vitamin tan trong nước nên không cần lo lắng dư thừa trong cuộc sống.

Vitamin D

Vitamin D tham gia vào hầu hết mọi khía cạnh trong quá trình trao đổi chất của con người và hầu hết vitamin D chỉ có thể được tổng hợp từ cơ thể sau khi ra nắng nên nhiều bạn trẻ văn phòng thường không ra ngoài và ngồi trong văn phòng cả ngày rất dễ bị thiếu vitamin D. thiếu vitamin này.

Thiếu D lâu dài có thể dẫn đến chứng loạn sản tóc, móng và các mô khác.

Cystin

Cystine có nhiều trong tóc người. Nghiên cứu cho rằng, Cystine có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, tăng lượng Cystine hấp thụ một cách thích hợp trong chế độ ăn uống.

Những thực phẩm nào có chứa Cystine?

Chẳng hạn như gạo đen, vừng, ngô, đậu đen, đậu phộng, v.v.

chất đạm

Tóc có thành phần chủ yếu là gì?

Câu trả lời tất nhiên là protein.  Tóc được tạo thành từ một loại protein gọi là keratin, chứa hơn 20 loại axit amin khác nhau. Những axit amin này cung cấp sức mạnh và độ dẻo dai, đồng thời rất quan trọng đối với vẻ ngoài và kết cấu của tóc.

Các thành phần cấu tạo nên tóc có liên quan nhiều đến axit amin, chiếm tới 90% tổng lượng tóc khô ở tóc khỏe mạnh.

Và những axit amin này, có thể thông qua ăn vào chất đạm thực vật để cải thiện tóc, khô, bồng bềnh, chia đôi, thường ăn nhiều một ít đậu đen, vừng đen, có ích cho việc nuôi dưỡng chất lượng tóc tốt.