Rụng tóc: MẸO ĐỂ QUẢN LÝ

Từ bỏ phương pháp điều trị bằng dầu nóng. Những chất này làm nóng tóc, khiến tóc mỏng manh bị tổn thương thêm.

Dừng nhuộm, uốn, duỗi tóc bằng hóa chất tại nhà và thư giãn. Nếu bạn muốn sử dụng những sản phẩm này, hãy tìm một thẩm mỹ viện chuyên về dịch vụ bạn muốn và có những chuyên gia biết cách kiểm tra da đầu và tóc của bạn để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với bạn. Hãy chắc chắn rằng tiệm sử dụng dầu xả dưỡng ẩm sau đó.

Hạn chế sử dụng máy uốn tóc, máy ép phẳng và lược nóng, chỉ sử dụng một loại trong những dịp đặc biệt, chẳng hạn như đám cưới hoặc phỏng vấn xin việc. Những thứ này làm nóng tóc và có thể làm tóc yếu đi.

Sử dụng cài đặt nhiệt độ thấp nhất trên máy sấy tóc của bạn. Khi có thể, hãy để tóc khô tự nhiên thay vì dùng máy sấy tóc. Xin nhắc lại, quấn tóc ướt trong khăn sợi nhỏ có thể giúp tóc khô nhanh hơn.

Đừng buộc tóc chặt về phía sau thành búi, buộc đuôi ngựa, bím tóc, búi tóc hoặc bím tóc. Thường xuyên để kiểu tóc kéo tóc có thể gây ra một loại rụng tóc gọi là rụng tóc do lực kéo. Theo thời gian, bất cứ thứ gì kéo tóc bạn đều có thể gây rụng tóc vĩnh viễn. Bạn sẽ tìm thấy những thay đổi về kiểu dáng có thể giúp bạn ngăn ngừa kiểu rụng tóc này tại Kiểu tóc kéo có thể dẫn đến rụng tóc.

Nếu bạn có thói quen xoắn tóc quanh ngón tay hoặc kéo tóc, hãy cố gắng dừng lại.. Những thói quen này có thể làm tóc yếu đi hơn nữa, khiến tóc rụng nhiều hơn.

Chải hoặc chải tóc nhẹ nhàng và chỉ vừa đủ để tạo kiểu. Kéo tóc trong khi chải hoặc chải tóc có thể dẫn đến rụng tóc.

Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại. Hút thuốc gây viêm khắp cơ thể, có thể làm tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.

Ăn uống lành mạnh. Nếu bạn không nhận đủ một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như sắt hoặc protein, điều này có thể dẫn đến rụng tóc.

Ăn quá ít calo mỗi ngày cũng có thể gây rụng tóc đáng kể.

Trước khi dùng thực phẩm bổ sung để mọc tóc, hãy tìm hiểu xem bạn có nhận đủ vitamin hoặc khoáng chất nhất định không. Xét nghiệm máu có thể cho bạn biết liệu bạn có nhận đủ chất dinh dưỡng nhất định hay không.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng các chất bổ sung được quảng cáo giúp mọc tóc không được quản lý. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không quản lý các chất bổ sung chế độ ăn uống về độ an toàn và hiệu quả trước khi chúng được bán. Trách nhiệm đó thuộc về công ty sản xuất sản phẩm.

Nếu bạn quyết định thử dùng thực phẩm bổ sung, hãy hiểu rằng chúng có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Nhận quá nhiều chất dinh dưỡng nhất định (bao gồm selen, Vitamin A và Vitamin E) có liên quan đến rụng tóc.