Cách nhận biết cơ thể đang thiếu sức khỏe từ mái tóc

1. Tóc mỏng

Tóc mỏng đột ngột có thể là vấn đề về tuyến giáp.

Dị ứng có thể rút ngắn chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc ngừng mọc sớm hoặc có quá ít dấu hiệu.  Tuyến giáp sản xuất hormone điều chỉnh các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, bao gồm cả sự phát triển của tóc.

Nếu tình trạng tuyến giáp làm gián đoạn quá trình chuyển hóa protein, nó có thể dẫn đến rụng tóc và mỏng đi. Ngoài ra, dinh dưỡng kém do chế độ ăn uống kém hoặc ăn quá nhiều cũng có thể dẫn đến tóc mỏng.

2. Rụng tóc

Có thể có nghĩa là thiếu sắt.

Chúng ta rụng khoảng 40-100 sợi tóc mỗi ngày do chu kỳ thay thế tự nhiên của cơ thể.  Tuy nhiên, nếu nhận thấy tình trạng rụng tóc ngày càng gia tăng, bạn nên kiểm tra xem cơ thể có bị thiếu sắt nhẹ hay không.

3. Tóc khô hoặc rụng

Tóc khô có thể có nghĩa là thiếu độ ẩm.

Những sợi tóc khỏe mạnh sẽ giãn ra xa nhau và nếu bạn không ăn uống đúng cách, các nang tóc của bạn sẽ không có cấu trúc phân tử để giữ nước tốt hơn.  Ăn nhiều chất béo lành mạnh hơn, chẳng hạn như cá thu và cá hồi, có chứa axit béo giúp giữ ẩm cho tóc.

4. Tóc thiếu độ bóng

Khi thiếu độ bóng, điều đó cho thấy có thể thiếu vitamin B.

Thiếu vitamin B khiến tóc mất đi độ bóng, thường là do thiếu vitamin B, chất cần thiết để dầu hoạt động hiệu quả.  Có thể cố gắng bổ sung một ít vitamin B, chứa nhiều vitamin B hơn bằng thực phẩm có gan động vật, các loại đậu, gạo lứt, v.v.

5. Tóc nhờn

Tóc quá nhờn, có thể do uống quá nhiều sữa.

Một số nhà nghiên cứu về tóc cho rằng tóc dầu là do uống quá nhiều sữa, sữa chua và các đồ uống từ sữa khác.  Giải pháp rất đơn giản, ngừng uống sữa có thể mang lại hiệu quả trong vòng 1 tuần.

6. Tóc không mọc

Theo dõi một thời gian, tóc không mọc, có thể bị dị ứng thực phẩm.

Dị ứng phổ biến nhất là các sản phẩm từ sữa, vì vậy cần phải xét nghiệm dị ứng.  Bụi bẩn từ dầu cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc nếu bạn không gội đầu thường xuyên.

7. Chia đầu

Tóc chẻ ngọn gây khó chịu và có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu khoáng chất hoặc vitamin.

Điều này có thể là do thiếu một số khoáng chất hoặc vitamin thiết yếu.  Hãy chú ý đến những gì bạn ăn, đồng thời ăn nhiều thực phẩm giàu protein để giúp thay đổi hiện tượng tóc chẻ ngọn.

8. Có quá nhiều gàu

Gàu quá nhiều cho thấy có thể bị dị ứng nấm.

Mọi người có một lượng nhỏ nấm trên da đầu và da, nhưng những người bị nhiều gàu thì có hơn 25% lượng nấm trên da đầu. Nấm quá mức sẽ gây kích ứng da đầu và tạo ra nhiều gàu.